2017年12月7日下午15:00，重慶大學(xué)電氣工程學(xué)院16級電氣9、10班在D1311舉辦了一次別開生面的心理健康教育主題班會。班會的目的在于幫助同學(xué)們學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)，正確面對并緩解學(xué)習(xí)和生活中的壓力。本次班會邀請了重慶大學(xué)心理咨詢處的向青青老師主講， 16級輔導(dǎo)員梅迪老師、9班10班班主任許文杰以及9班10班全體人員參與了本次主題班會。班會由10班班長黃兆江主持。
首先黃兆江的介紹了一下主講老師和與會嘉賓。為了更好地幫助大家，老師首先提議大家依次發(fā)言說出自己壓力的來源。了解到大家的壓力主要來自學(xué)習(xí)方面之后，向老師首先帶大家一起認(rèn)識壓力、向大家介紹壓力過大的預(yù)警信號、壓力過大的危害。之后通過一個有趣的“感覺剝奪”實驗告訴大家適度的壓力能夠激勵我們，帶來樂趣和動力，正所謂沒有壓力就沒有成長。
介紹完什么是壓力之后，向老師通過游戲的方式請同學(xué)分享自己平時緩解壓力的方法。了解到同學(xué)們通過打游戲、運動和吃東西等方式來緩解壓力之后，向老師從專業(yè)角度給出了三個面對壓力的策略：即無策略、情緒中心策略和事件中心策略，建議大家在壓力過大時善用呼吸、冥想等方法緩解壓力。在現(xiàn)場，向老師讓大家圍成一圈，相互給對方揉肩，讓大家體會壓力是怎樣緩解的。
整個班會過程向老師的講解生動有趣。向老師不僅有與大家的熱情互動，更有推心置腹的個人經(jīng)歷分享。此外，在班會過程中，班主任許文杰與輔導(dǎo)員梅迪老師也積極參與其中，與大家分享了自己平時緩解壓力的方法。最后，班主任許文杰結(jié)合自己本科階段的學(xué)習(xí)經(jīng)驗談了自己的看法，希望大家能在學(xué)習(xí)這條登山路上不被眼前的迷霧所困擾，走向成功的山頂。
整個班會過程中，大家積極參與，老師生動的講解，班主任、輔導(dǎo)員大力支持，讓同學(xué)們了解了更多心理方面的知識，也知道了該如何正確面對壓力，緩解壓力。如同向青青老師所說，讓我們學(xué)會正確直面壓力，與壓力共舞。
